1.注意饮食

　　鼻炎患者在平时的饮食当中尽量少吃精加工的食物，并且尽可能少吃糖类、高油和高热量的食物。多食用一些能降低过敏概率的食物。此外，容易过敏的人每天可以多喝些酸奶，缓解花粉症等过敏性鼻炎，不要喝冰水，以避免诱发过敏。

　　2.多运动

　　日常多进行体育运动，以提高免疫力。如在夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

　　3.找出过敏原

　　避免养宠物，家里不要用毛毯，常常换洗床上用品。如果还是容易过敏，就需要及时去医院做个过敏原测试。

　　4.注意环境卫生

　　室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。

　　5.保持鼻黏膜湿润

　　可以自制鼻喷剂（盐+苏打水）或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

　　6.做鼻子保健操

　　穴位（风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香）按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。