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保证睡眠 睡眠质量高的人，通常生命质量也高，因为人在睡眠的过程中，身体机能会得到充分有效的修复，也就会延长器官的寿命适当的运动 运动可以提高人的生命质量，因为人在运动中，会让血液循环和新陈代谢速度加快...